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  • 万博体育appios下载怎么吃大有讲究
    发布时间:2018.07.12    浏览次数:1542次

     很多人把万博体育appios下载当作消暑美食。专家指出,万博体育appios下载在正餐前后食用无益健康,也不宜吃太多。
      万博体育appios下载主要成分是水,此外还有糖类、脂肪、蛋白质,所含能量较高,每100克能量为100到200千卡。
      经有关专家测定,100克万博体育appios下载中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克,另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素——100克万博体育appios下载相当于35克大米饭。因此,吃万博体育appios下载一定要有度。
    ■万博体育appios下载是高脂肪食物不易消化还会降低食欲
    万博体育appios下载中含的糖属于精糖,不宜吃太多。营养专家建议,人一天食用30克左右糖最佳。如果一个孩子一天吃上好几盒万博体育appios下载,再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖,那么,每天所食用的糖分就远远不止30克了。
      万博体育appios下载的温度一般在0℃左右,而人的正常体温是37℃,如此悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的刺激,它会使胃肠血管收缩,使消化液的分泌减少。如果一天中食用万博体育appios下载过多,冷刺激频繁,会引起肠胃疾病。

    ■万博体育appios下载吃多胖子越胖瘦子越瘦
      过度食用万博体育appios下载的孩子,一般是胖子越吃越胖,而瘦子越吃越瘦。因为,胖孩子吸收功能较好,万博体育appios下载中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食,万博体育appios下载吃多了,厌食的毛病变本加厉。因此营养专家提醒,早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃万博体育appios下载。除此之外,那些体质虚弱,尤其是肠胃功能不好的人,以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人,不要吃万博体育appios下载。
    ■吃万博体育appios下载不能代替喝奶
      夏季天气炎热,有人不愿喝牛奶而偏爱万博体育appios下载,认为吃万博体育appios下载跟喝牛奶的营养是一样的。万博体育appios下载真能代替牛奶吗?
      虽然万博体育appios下载的主要原料是牛奶,但万博体育appios下载还难以称为固体奶,所以吃万博体育appios下载不能代替喝牛奶。另外,并非人人都适宜吃万博体育appios下载,如肝病、糖尿病、胃炎、结肠炎等患者就不宜吃万博体育appios下载,而肥胖者应选择那些低热量品种的万博体育appios下载。
      饭前食用还会影响食欲,饭后食用则使人体消化系统免疫力下降而引起肠炎等。而且食用速度过快对消化系统刺激较大,会引起胃肠不适,小儿更应少食。

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